Cách luyện ngủ của mẹ ảnh hưởng rất lớn đến thói quen và chất lượng ngủ của trẻ sơ sinh. Nếu mẹ luyện ngủ mãi mà trẻ sơ sinh vẫn ngủ không sâu giấc, quấy khóc suốt đêm, có thể mẹ đã mắc phải một vài sai lầm phổ biến sau đây. Cùng đi tìm nguyên nhân ngay nhé các mom.
Nguyên nhân khiến Trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc ban đêm?
Trẻ sơ sinh khó ngủ vào ban đêm không phải là tình trạng hiếm gặp. Phần lớn là do trẻ chưa phân biệt được ngày và đêm. Dẫn đến việc bé ngủ quá nhiều vào ban ngày và tỉnh giấc vào ban đêm. Tuy nhiên nếu tổng số giờ ngủ của trẻ trong cả ngày ít, các mẹ nên chú ý đến một vài yếu tố như môi trường, tiếng ồn, quần áo cũng như Cách Luyện Ngủ của mẹ.
Những sai lầm phổ biến của mẹ khiến trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc
Trẻ sơ sinh cần rất nhiều sự tác động của mẹ để có thể đi vào nếp sinh hoạt đều đặn, đặc biệt là thời gian ngủ của bé. Tuy nhiên, những người làm mẹ lần đầu không tránh khỏi một vài sai lầm khi luyện ngủ cho con. Những sai lầm đó chủ yếu đến từ 2 khía cạnh là hành vi và môi trường. Cụ thể như sau:
Sai lầm đến từ thói quen luyện ngủ của mẹ
Trẻ khó ngủ hay quấy khóc ban đêm phần lớn là do thói quen của mẹ. Vì vậy mẹ hãy thử xem mình có đang mắc những sai lầm nào dưới đây hay không để điều chỉnh ngay nhé.
1. Không luyện cho trẻ ngủ vào một khung giờ đều đặn mỗi ngày
Cơ thể của con người là một cỗ máy sinh học. Vì vậy việc thiết lập một thói quen sinh hoạt đều đặn là điều vô cùng cần thiết. Giấc ngủ của trẻ cũng vậy. Mẹ hãy chọn một khung giờ cố định vào mỗi đêm và tập cho bé thói quen ngủ đúng giờ nhé. Dần dần, cơ thể của trẻ sẽ quen với lịch ngủ và không còn thức đêm nữa.
2. Cho trẻ hoạt động quá ít vào ban ngày
Đây là một sai lầm điển hình dẫn đến việc trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc. Vì khi trẻ hoạt động và tiêu hao năng lượng nhiều vào ban ngày, trẻ sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ buổi tối hơn. Vì vậy vào ban ngày, mẹ hãy cho bé tham gia thật nhiều các hoạt động vui chơi, vận động. Điều này sẽ giảm bớt thời gian ngủ ngày của bé lại và làm bé dễ buồn ngủ hơn vào ban đêm.
3. Bỏ qua những dấu hiệu cho thấy trẻ đang buồn ngủ
Đôi khi mẹ bỏ qua các dấu hiệu bé đang mệt và cẩn đi ngủ. Mẹ tiếp tục hướng bé đến các hoạt động và tương tác với bé. Điều này khiến bé khó chịu, hờn dỗi và quấy khóc. Bé sẽ rất khó đi vào giấc ngủ nếu tâm trạng không được tốt đó các mẹ ạ. Vậy các mẹ hãy để ý một vài dấu hiệu trẻ đang buồn ngủ như: bé cau mày, nắm tay rất chặt. Bé dụi mắt và tai, nhìn vào khoảng không mà không nhìn mẹ.
4. Can thiệp quá nhiều khiến trẻ bị động, không học được cách tự ngủ
Một số ba mẹ thường hay lắc lư, mát xa nhẹ nhàng hoặc hát ru cho bé dễ đi vào giấc ngủ. Hành động này có thể đúng trong thời gian đầu. Nhưng nếu mẹ biến nó trở thành một thói quen, trẻ sơ sinh sẽ rất khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc vào ban đêm. Vì vậy mẹ hãy cân bằng giữa việc tác động và để bé tự học cách thư giãn rồi đi vào giấc ngủ.
5. Để trẻ ngủ chung giường với ba mẹ
Một vài cha mẹ có thói quen cho bé ngủ chung giường. Tuy nhiên, hành động này tiềm ẩn rất nhiều rủi ro nguy hiểm như SIDS (hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh). Nguyên nhân là do ba mẹ ngủ quá say và nằm đè lên bé, khiến bé bị ngạt thở. Ngoài ra, bé sẽ bị phụ thuộc vào ba mẹ mà không thể tự ngủ khi nằm riêng ở cũi.
6. Thời gian ngủ cũi của trẻ quá ít
Hầu hết các bé từ 18 tháng đến hơn ba tuổi nên được chuyển chỗ ngủ từ cũi sang giường. Đây là thời điểm thích hợp vì lúc này bé đã biết đi và trèo được qua cũi. Nếu mẹ chuyển chỗ ngủ của con sang giường quá sớm, trẻ sơ sinh có thể cảm thấy khó chịu và ngủ không sâu giấc
7. Để cho trẻ ngủ quá lâu
Trẻ sơ sinh có thể ngủ từ 13 đến 15 tiếng mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu mẹ để bé ngủ quá lâu vào ban ngày sẽ tạo ra một thói quen không lành mạnh. Và hiển nhiên là trẻ sơ sinh sẽ ngủ không sâu giấc vào ban đêm. Nếu mẹ thấy bé ngủ trưa quá 3 tiếng thì nhớ đánh thức bé dậy nhé.
8. Không cho trẻ ăn cữ cuối trước khi ngủ
Để hạn chế tình trạng bé đang ngủ bật dậy quấy khóc do đói. Mẹ hãy nhẹ nhàng đánh thức bé dậy để cho bé bú cữ cuối trước khi mẹ đi ngủ. Sau đó, khi bé bắt đầu buồn ngủ hãy đặt bé xuống. Hãy cố gắng biến việc này thành một thói quen. Bé sẽ cảm thấy no bụng và ngủ một mạch tới sáng.
Sai lầm đến từ môi trường khiến trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc
Môi trường cũng là một tác nhân cực lớn dẫn đến tình trạng bé khó ngủ
9. Để cho trẻ ngủ dưới ánh đèn
Một số mẹ khi cho con ngủ có thói quen bật đèn sáng vì luôn có cảm giác lo sợ khi để con ngủ trong bóng tối. Tuy nhiên, mẹ nên từ bỏ thói quen này và tập cho bé ngủ trong bống tối hoàn toàn. Việc để trẻ ngủ trong phòng sáng một thời gian dài có thể dẫn đến các hệ luỵ như: Phá vỡ nếp ngủ đều đặn của bé; khiến bé chậm lớn, chậm phát triển; Gây hại cho hệ thần kinh của bé; Tăng nguy cơ trẻ bị cận thị khi lớn lên; Giảm khả năng miễn dịch của trẻ.
10. Để trẻ ngủ trong không gian hoàn toàn yên tĩnh, không tiếng ồn
Các nhà nghiên cứu khuyến nghị mẹ không nên để trẻ ngủ trong một môi trường quá yên tĩnh. Vì sau này trẻ sơ sinh sẽ rất khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc khi xung quanh có tiếng động. Thậm chí, mẹ còn nên sử dụng tiếng ồn trắng để có thể giúp bé đi vào giấc ngủ dễ hơn. Tuy nhiên, mẹ cần tìm hiểu thật kỹ công cụ hỗ trợ giấc ngủ này trước khi sử dụng cho trẻ nhé.
11. Cho trẻ mặc đồ ngủ quá chật
Trẻ sẽ rất khó ngủ nếu cảm thấy khó chịu vì nóng bức và chật chội. Vì vậy, mẹ cần mặc quần áo phù hợp cho trẻ theo nhiệt độ môi trường. Nếu mẹ thấy ngực của bé nóng đỏ, đổ nhiều mồ hôi thì mẹ nên giảm bớt quần áo cho trẻ.
Hy vọng với bài viết trên, mẹ sẽ thiết lập được một quy trình ngủ chuẩn chỉ nhất cho bé. Để bé thật khoẻ mạnh và phát triển vượt trội hơn nhé! Cảm ơn ba mẹ đã đón đọc! Hãy liên hệ đến Hotline: 098.576.8181 để được giải đáp thắc mắc và các dịch vụ về chăm sóc trẻ sơ sinh ba mẹ nhé!