Mang thai là một hành trình tuyệt vời nhưng cũng đầy thử thách với người phụ nữ. Khi cơ thể hoạt động nuôi dưỡng thai nhi, mẹ bầu có thể luôn cảm thấy kiệt sức, mệt mỏi. Massage bầu có thể là “liều thuốc” tuyệt vời giúp mẹ bầu giải tỏa căng thẳng, cải thiện sức khỏe và tinh thần, đồng thời mang lại nhiều lợi ích cho thai nhi. Cùng bài viết dưới đây khám phá ngay 7 Lợi ích của massage bầu – Bí quyết giúp mẹ có thai kỳ khỏe mạnh và thư giãn.
Có nên massage bầu không?
Mỗi giai đoạn của thai kỳ, mẹ bầu thường có những lo lắng, mệt mỏi khác nhau. Những biến chứng khó chịu như phù nề, táo bón, chuột rút, đau hông… Cùng với sự kích thích tăng đột biến lượng estrogen và progesterone một cách tự nhiên. Điều này khiến tâm trạng mẹ bầu căng thẳng, thay đổi bất thường.
Massage khi mang thai là phương pháp chăm sóc cơ thể đem lại những lợi ích tuyệt vời cho các mẹ bầu. Massage bầu giúp phục hồi năng lượng, cải thiện tâm trạng và giúp mẹ xua tan những cơn đau nhức, mệt mỏi. Từng bước quy trình massage bầu sẽ đưa mẹ bầu đến trạng thái thư giãn sâu, thả lỏng. Rất tốt cho sức khỏe, tinh thần của cả mẹ và thai nhi.
Massage bầu có an toàn không? Câu trả lời là massage bầu hoàn toàn an toàn cho các mẹ. Một số người cho rằng massage trước khi sinh không an toàn. Tuy nhiên, điều này là không chính xác. Việc thực hiện massage bầu cần được thực hiện đúng thời điểm và kỹ thuật.
Các chuyên gia phụ sản đã đưa ra lời khuyến cáo về việc massage cho những mẹ bầu đang trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ nhất. Đây là thời kỳ mang thai nhạy cảm do thai nhi vẫn chưa hoàn toàn ổn định trong bụng mẹ. Thực hiện massage bầu vào thời điểm này rất dễ gây kích thích dẫn đến sinh non. Qua tam cá nguyệt thứ nhất, từ tuần thứ 14 trở đi. Các mẹ có thể thực hiện massage bầu đem lại lợi ích tuyệt vời cho sức khoẻ và tâm trạng!
7 Lợi ích của massage bầu giúp mẹ có thai kỳ khỏe mạnh, thư giãn
Tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu
Như đã biết, mang thai không chỉ là sự kiện quan trọng, đánh dấu khởi đầu cho hành trình làm mẹ. Việc mang thai được bắt đầu với nhiều sự thay đổi trong cơ thể, sức khỏe của bà bầu. Những thay đổi này khiến mẹ bầu thường xuyên mệt mỏi, nặng nề, đau nhức…
Massage bầu chính là giải pháp tuyệt vời giúp mẹ bầu giải tỏa căng thẳng, cải thiện sức khỏe và tận hưởng thai kỳ một cách trọn vẹn nhất. Massage giúp hệ tuần hoàn và khí huyết bà bầu được lưu thông tốt hơn. Nó làm tăng lượng oxy cung cấp trong máu lên đến 15% so với trước khi massage. Điều này giúp cho cơ thể mẹ bầu trở nên thư thái, khoẻ mạnh hơn.
Giảm thiểu tình trạng phù nề, chuột rút khi mang thai
Khi thai nhi lớn dần trong bụng mẹ, sức ép lên các mạch máu tăng cao. Điều này khiến lưu thông máu kém hơn, dẫn đến tình trạng phù nề, đặc biệt ở vùng chân và bàn chân. Hiện tượng này thường được dân gian gọi là “xuống máu”.
Việc massage bầu giai đoạn từ tam cá nguyệt thứ hai trở đi giúp các mẹ bầu kích thích mô mềm. Nó giúp cải thiện tuần hoàn lưu thông máu, giảm phù nề một cách hiệu quả. Bên cạnh đó, massage chân cho bà bầu cũng đem lại hiệu quả tối ưu với các tình trạng chuột rút, co cơ. Nó giúp mẹ bầu cảm thấy nhẹ nhàng và dễ chịu hơn với áp lực trọng lượng lớn của thai nhi lên vùng xương chậu.
Đem lại cảm giác vui vẻ, phòng ngừa trầm cảm trước và sau sinh
Massage cho bà bầu không chỉ là phương pháp chăm sóc sức khỏe đơn thuần. Nó còn là liệu pháp tinh thần hiệu quả, giúp thai phụ luôn cảm thấy vui vẻ, lạc quan trong suốt thai kỳ. Đây là lợi ích của massage bầu mà các mẹ rất cần thiết.
Những động tác massage nhẹ nhàng sẽ kích thích cơ thể sản sinh endorphin – “hormone hạnh phúc”. Mang đến cảm giác thư giãn, sảng khoái và xua tan đi những căng thẳng, mệt mỏi do thay đổi nội tiết tố. Nhờ vậy, bà bầu sẽ dễ dàng chìm vào giấc ngủ ngon và sâu hơn. Giúp phục hồi năng lượng cho cơ thể và tinh thần.
Hơn thế nữa, massage bầu còn giúp giảm bớt các triệu chứng khó chịu thường gặp trong thai kỳ. Ví dụ như: đau nhức cơ bắp, phù nề, táo bón, ợ nóng,… Nó góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống và tạo tâm lý thoải mái. Mẹ bầu có thể tận hưởng trọn vẹn niềm hạnh phúc mang thai.
Giảm thiểu tình trạng ốm nghén
Massage bầu giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giải tỏa căng thẳng và nâng cao tâm trạng. Từ đó kích thích cảm giác thèm ăn và giúp mẹ bầu ăn ngon miệng hơn. Đối với những mẹ bầu hay bị nghén, buồn nôn, stress… Massage thường xuyên sẽ giúp giảm đáng kể các triệu chứng khó chịu này.
Xóa tan táo bón, hệ tiêu hóa khỏe mạnh
Sự thay đổi nội tiết tố và chế độ ăn bổ sung nhiều dưỡng chất trong thai kỳ dẫn đến tình trạng táo bón ở mẹ bầu. Massage bầu kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, giàu chất xơ và uống đủ nước. Nó sẽ giúp cải thiện hiệu quả tình trạng táo bón cho mẹ bầu. Giúp thai phụ cảm giác thoải mái và dễ chịu hơn.
Lợi ích của massage bầu cho thai nhi
Tâm trạng tích cực của mẹ bầu đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của thai nhi. Massage bầu không chỉ mang lại sự thư giãn cho mẹ. Massage giúp truyền tải năng lượng tích cực đến bé, giúp bé thoải mái, ngủ ngon, và hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. Nhiều nghiên cứu khoa học cũng chứng minh rằng massage bầu thường xuyên giúp thai nhi tăng cân tốt hơn. Từ đó quá trình sinh nở diễn ra nhanh chóng và giảm đau hiệu quả hơn
Giảm đau dây thần kinh hiệu quả
Áp lực từ tử cung ngày càng lớn lên vùng xương hông và chậu trong những tháng cuối thai kỳ. Nó khiến nhiều mẹ bầu gặp phải tình trạng sưng tấy và chèn ép dây thần kinh. Massage bầu nhẹ nhàng tại các vùng đau nhức sẽ giúp giải phóng sự tắc nghẽn, giảm căng thẳng cho cơ bắp. Từ đó xoa dịu cơn đau lưng, đau nhức cơ do chèn ép dây thần kinh hiệu quả.
Một số lưu ý khi massage bầu an toàn, hiệu quả
- Tuyệt đối không massage vùng bụng và thắt lưng.
- Nên tránh massage trong 3 tháng đầu thai kỳ. Ba tháng đầu là giai đoạn thai nhi còn non nớt, dễ bị tổn thương. Do đó, các mẹ bầu nên hạn chế tối đa việc massage trong giai đoạn này.
- Thời gian massage cho bà bầu không nên quá 30 phút mỗi lần và tối đa 2 lần mỗi tuần. Massage quá nhiều có thể gây mệt mỏi, ảnh hưởng sức khỏe của mẹ bầu.
- Tuyệt đối không nên bấm huyệt khi massage bầu. Bấm huyệt có thể kích thích các huyệt đạo nhạy cảm, ảnh hưởng đến thai nhi.
- Chỉ nên xoa nhẹ nhàng vùng tĩnh mạch giãn. Massage nhẹ nhàng theo chiều từ dưới lên trên có thể giúp cải thiện tình trạng giãn tĩnh mạch thường gặp ở bầu.
- Để đảm bảo an toàn, hiệu quả, các mẹ nên lựa chọn những cơ sở massage uy tín. Đội ngũ kỹ thuật viên yêu cầu chuyên nghiệp và giàu kinh nghiệm trong lĩnh vực massage bầu. Các mẹ có thể tham khảo dịch vụ massage bầu toàn diện tại nhà Bluecare là một trong những dịch vụ uy tín, chất lượng. Dịch vụ được thực hiện bởi đội ngũ kỹ thuật viên, điều dưỡng, hộ sinh có trình độ chuyên môn cao, giàu kinh nghiệm, tận tâm, trách nhiệm. Đặt lịch massage bầu toàn diện tại nhà liên hệ Hotline: 098.576.8181 hoặc truy cập Bluecare.vn để tìm hiểu chi tiết!
- Trong quá trình massage, nếu cảm thấy bất kỳ triệu chứng nào bất thường.
- Nên massage sau khi ăn nhẹ khoảng 2 tiếng để tránh tình trạng buồn nôn, khó tiêu. Đối với các mẹ bầu bị tiểu đường, nên ăn thêm một bữa ăn nhẹ trước khi massage.
- Mỗi cơ thể có những đặc điểm riêng biệt. Do đó, các mẹ bầu cần lắng nghe cơ thể mình và lựa chọn liệu trình massage phù hợp để đạt hiệu quả tốt nhất.
Với những lợi ích của massage bầu tuyệt vời trên, massage bầu xứng đáng là món quà tuyệt vời mà mẹ bầu dành tặng cho bản thân và thai nhi. Hãy dành thời gian thư giãn với liệu pháp massage bầu để tận hưởng trọn vẹn niềm hạnh phúc mang thai và chuẩn bị cho hành trình chào đón bé yêu đầy yêu thương!