9 tháng 10 ngày mang bầu là quãng thời gian thiêng liêng nhất đối với mỗi người phụ nữ. Tuy nhiên bên cạnh cảm giác hạnh phúc vì sắp làm mẹ, người phụ nữ còn phải đối diện với rất nhiều các vấn đề trong thai kì. Điển hình là stress, mệt mỏi, đau nhức toàn thân. Hôm nay, Bluecare xin giới thiệu đến các mẹ một giải pháp cực kì hiệu quả cho những vấn đề trên. Đó chính là: Massage bầu. Vậy, mẹ và thai nhi sẽ được hưởng những lợi ích gì của việc massage bầu? Cùng đón xem trong bài viết sau đây.
Massage bầu là gì?
Massage bầu là một loại hình massage khá đặc biệt, đòi hỏi người thực hiện phải có tay nghề, kĩ thuật chuyên môn tốt. Massage bầu thường được thực hiện bởi các điều dưỡng viên, hộ sinh hay kĩ thuật viên chuyên nghiệp. Với mục đích giúp các mẹ bầu giảm thiểu các cơn đau nhức trên toàn thân. Qua đó cả mẹ và thai nhi sẽ được hưởng rất nhiều lợi ích từ việc massage bầu. Không chỉ vậy, mẹ sẽ được giải toả tấm lý căng thẳng, mệt mỏi kéo dài và rất nhiều lợi ích khác nữa.
Mẹ và thai nhi được hưởng những lợi ích gì từ việc massage bầu?
Nhiều phụ nữ mang thai không biết rằng, không chỉ mẹ mà cả bé yêu cũng được hưởng lợi ích của việc massage bầu. Vậy những lợi ích đó là gì?
Sinh con dễ dàng hơn
Theo nghiên cứu, mẹ bầu thường xuyên massage sẽ sinh con dễ dàng hơn và ít đau đớn hơn trong quá trình lâm bồn. Thậm chí, tỷ lệ phải can thiệp các kỹ thuật sản khoa khi chuyển dạ và sinh con cũng được giảm đi đáng kể.
Mẹ bầu ngủ sâu giấc hơn, xua tan căng thẳng, mệt mỏi
Lợi ích lớn nhất của việc massage bầu là làm giảm đi tâm trạng căng thẳng, mệt mỏi của mẹ. Qua đó, tinh thần mẹ được thư giãn, giảm lo lắng, ăn ngon hơn. Đặc biệt, giấc ngủ của mẹ sẽ được cải thiện rõ rệt. Mẹ sẽ ngủ sâu giấc hơn và không còn hay mất ngủ nữa.
Giúp thai nhi phát triển tốt hơn
Giúp thai nhi phát triển tốt hơn là một lợi ích ít ai nghĩ tới của việc massage bầu. Trên thực tế, mẹ bầu bị stress hay căng thẳng kéo dài có thể dẫn tới nhiều ảnh hưởng tiêu cực cho thai nhi. Điển hình như: Thai nhi chậm phát triển, sinh non,… Chính vì vậy, massage sẽ giúp cho em bé phát triển tốt hơn, tăng cân nhanh chóng và thúc đẩy quá trình chuyển dạ của mẹ bầu.
Ngoài ra, massage vùng bụng khi được thực hiện đúng cách sẽ kích thích phản xạ và hệ thần kinh của thai nhi. Cho bé bắt đầu cảm nhận được thế giới bên ngoài cơ thể mẹ.
Tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ
Nhiều mẹ bầu không biết rằng, tình trạng tâm lý căng thẳng kéo dài có thể gây suy giảm miễn dịch và khiến cho cơ thể mẹ bầu yếu đi rất nhiều. Chính vì vậy, massage toàn thân giúp xoa dịu các triệu chứng khó chịu như: đau mỏi cơ, xương chậu bị chèn ép, sưng mắt cá, bàn chân, giảm đau khớp, thần kinh toạ.
Khi cải thiện được các cơn đau này, mẹ sẽ chịu khó hoạt động hơn. Từ đó tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện sức khoẻ một cách rõ rệt. Hơn nữa, mẹ sẽ dễ dàng dung nạp và chuyển hoá dưỡng chất hơn. Giúp cả mẹ và bé yêu trong bụng đều khoẻ mạnh.
Chấm dứt tình trạng phù nề
Tình trạng thừa cân, tích trữ nước được thấy rất nhiều ở phụ nữ mang thai. Ngoài sự nặng nề ở một số bộ phận, chị em còn gặp phải tâm lý chán nản vì không biết phải lấy lại vóc dáng sau sinh thế nào. Vì vậy các mẹ hãy thiết kế cho mình một chế độ dinh dưỡng phù hợp nhất và chăm chỉ massage để giúp máu lưu thông tốt hơn. Khi đó hiện tượng phù nề sẽ không còn là nỗi lo cho các mẹ nữa.
Chống rạn da
Một lợi ích khác của việc massage bầu là phòng chống tình trạng rạn da trong thai kỳ. Theo nghiên cứu, khoảng 90% các mẹ đều gặp phải tình trạng này khi bước vào tam cá nguyệt thứ 2. Các vết rạn sẽ lớn dần theo từng tuần thai và cân nặng của mẹ.
Mẹ bầu hãy chăm chỉ massage để cải thiện tính đàn hồi của da và mô dưới. Nhờ đó da sẽ căng mịn hơn cũng như giảm được tình trạng rạn da và sổ bụng sau sinh rất hiệu quả. Mẹ có thể kết hợp thêm với một số loại tinh dầu thích hợp như dầu dừa để cải thiện và phòng tránh tình trạng khó ưa này hiệu quả nhất.
Giảm chứng táo bón thai kỳ
Táo bón thai kỳ là tình trạng được xảy ra do một vài nguyên nhân như: Tử cung phát triển, mẹ bầu bị mất nước do nôn nghén, bổ sung quá nhiều sắt và canxi, lười vận động do chân sưng và đau,… Mẹ bầu bị táo bón hãy tham khảo các bài massage chân để cải thiện tình trạng sưng, phù nề. Sau đó, mẹ hãy thực hành các bài tập có cường độ phù hợp để giảm chứng táo bón hiệu quả nhất.
Cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp, đau thần kinh toạ
Càng về gần cuối thai kỳ, cơ thể mẹ càng phải chịu nhiều áp lực nhất là ở những bộ phận như xương hông, xương chậu và vùng eo, thắt lưng. Các bài massage trị liệu chuyên nghiệp sẽ giúp giải phóng căng thẳng trên các vùng cơ lân cận giúp mẹ bầu tránh được sự khó chịu ở các bộ phận trên.
Phòng tránh tình trạng suy giãn tĩnh mạch, tăng cường lưu thông máu
Những mẹ bầu trong thai kì đang gặp các vấn đề như: bị thừa cân, béo phì hoặc thường xuyên đứng lâu sẽ tạo áp lực đối với tĩnh mạch ở chân và gây suy giãn tĩnh mạch. Vấn đề này hoàn toàn có thể giải quyết bằng cách chăm chỉ thực hiện massage chân. Massage đều đặn sẽ giúp cải thiện lưu thông máu và giữ cho hệ thống bạch huyết của mẹ hoạt động ở hiệu suất cao nhất. Qua đó phòng tránh được tình trạng suy giãn tĩnh mạch trong thai kì.
Mẹ bầu nên massage những bộ phận nào?
Massage toàn thân
Để giảm thiểu các triệu chứng một cách toàn diện, Bluecare khuyên mẹ nên thực hiện các bài massage toàn thân. Mẹ có thể tham khảo thêm tại: Dịch vụ Massage Bầu Toàn Diện Tại Nhà của Bluecare
Massage chân
Chân là một trong những bộ phận phải chịu nhiều áp lực nhất trong cơ thể mẹ bầu. Mẹ bầu nên chăm chỉ thực hiện các bài massage chân để cải thiện chứng phù nề, đau nhức và giúp quá trình lưu thông máu hiệu quả hơn.
Massage bụng
Như đã đề cập ở trên, massage bụng mang lại rất nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé như: phòng chống tình trạng rạn da, kích thích thai nhi phát triển,.. Tuy nhiên, mẹ lưu ý tuyệt đối tránh massage bụng trong thời kì 3 tháng đầu. Đây là giai đoạn rất nhạy cảm trong thai kì. Nếu mẹ bầu không có kiến thức đúng đắn sẽ gây ra những ảnh hưởng rất tiêu cực đến cho thai nhi.
Massage lưng
Theo nghiên cứu, có tới 88% các mẹ bầu bị đau lưng, hông và khung xương chậu khi mang thai. Tình trạng này xảy ra do sự thay đổi của các hormone nội tiết khiến dây chằng, các cơ co giãn tạo không gian cho bụng bầu lớn lên. Chính sự co giãn quá mức này gây ra những cơn đau nhức cho mẹ bầu. Vì vậy, mẹ có thể hưởng được rất nhiều lợi ích của việc massage bầu tại vùng bộ phận này của cơ thể.
Massage cổ vai gáy
Cổ vai gáy cũng là những bộ phận dễ bị đau nhức trong thai kỳ. Một vài nguyên nhân có thể kể đến như: Sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể, tư thế ngủ sai lệch, cân nặng tăng lên nhanh chóng hoặc thói quen vận động của mẹ. Massage chính là một giải pháp hữu hiệu để làm giảm đau nhức, mệt mỏi và giúp thư giãn cơ thể, cải thiện lưu thông máu huyết. Mẹ có thể massage cổ vai gáy 2 lần mỗi tuần bằng cách đặt dịch vụ Massage Bầu Toàn Diện Tại Nhà Của Bluecare. Chúng tôi tin chắc sẽ giúp mẹ khắc phục được tình trạng khó chịu này.
Massage da đầu
Đau đầu thường xuất hiện ở tam cá nguyệt thứ nhất và thứ ba. Các biểu hiện thường gặp là: đau nhói đầu, đau đầu một bên kèm theo các triệu chứng buồn nôn và nôn. Một trong những cách massage giảm đau đầu đơn giản nhất chính là massage da đầu. Mẹ hãy thường xuyên massage để sớm cải thiện triệu chứng này nhé!
Massage mặt
Mặc dù đang mang bầu nhưng nhiều chị em vẫn rất quan tâm đến vấn đề làm đẹp. Đặc biệt là sức khoẻ làn da của mình. Chính vì vậy mà massage mặt là một bước không thể thiếu trong 1 quy trình massage bầu chuyên nghiệp, hiệu quả. Massage mặt sẽ giúp cho mẹ: thải độc da mặt trong thai kỳ, tăng cường lưu thông máu, giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi.
Mẹ bầu khi thực hiện massage cần lưu ý gì?
Tránh massage trong 3 tháng đầu của thai kỳ
Theo Hiệp hội Mang thai Hoa Kỳ, thực hiện massage trong 3 tháng đầu sẽ tăng nguy cơ xảy ra các cơn co thắt tử cung, sảy thai do tình trạng lưu lượng máu tăng lên. Chính vì thế, bà bầu cần tham khảo thật kĩ từ các bác sĩ, chuyên gia trước khi thực hiện massage trong giai đoạn nhạy cảm này.
Lựa chọn các loại tinh dầu phù hợp
Để đảm bảo cho sức khoẻ của mẹ, chị em hãy trao đổi kĩ với người thực hiện bài massage về những loại tinh dầu phù hợp. Lưu ý tránh những loại tinh dầu có hoá chất không an toàn. Ưu tiên chọn các loại dầu không mùi, không chất bảo quản, không chất hoá học và có thành phần từ thiên nhiên.
Tham khảo ý kiến của chuyên gia trước nếu muốn tự massage
Massage là một quy trình đòi hỏi người thực hiện phải có kiến thức cũng như tay nghề tốt. Vì vậy nếu muốn tự thực hiện, mẹ nên tham khảo thật kỹ ý kiến của các chuyên gia hoặc gọi đến Hotline: 098.576.8181 của Bluecare để được tư vấn cụ thể nhất!
Vì sao mẹ bầu nên sử dụng dịch vụ massage bầu toàn diện tại nhà?
Massage bầu không chỉ là một hình thức thư giãn đơn thuần. Ngược lại, cả mẹ và thai nhi đều có thể nhận được rất nhiều lợi ích của việc massage bầu.Tuy nhiên, không phải mẹ nào cũng có đủ thời gian để đi ra các tiệm spa thường xuyên. Hiểu được nỗi bất tiện này, Bluecare đã cho ra đời dịch vụ Massage Bầu Toàn Diện Tại Nhà. Các mẹ khi sử dụng dịch vụ của Bluecare sẽ được trải nghiệm một quy trình chăm sóc trong 90 phút bao gồm:
- Massage cho mẹ bầu;
- Chăm sóc da mặt;
- Thảo dược, dầu massage, khăn tắm và các nguyên liệu phục vụ cho toàn bộ liệu trình…
Với người thực hiện là những điều dưỡng viên, nữ hộ sinh và kĩ thuật viên chuyên nghiệp đảm bảo chăm sóc cho mẹ một cách tận tình, chu đáo nhất. Và đặc biệt hơn, mẹ sẽ được phục vụ ngay tại nhà mà không phải tốn thời gian di chuyển đến các phòng spa và mất thêm nhiều chi phí phát sinh.
Quy trình thực hiện massage bầu toàn diện tại nhà của Bluecare
Khi sử dụng dịch vụ Massage Bầu Toàn Diện Tại Nhà Của Bluecare, mẹ bầu để được chăm sóc một cách tận tình, chuyên nghiệp theo các bước sau:
Bước 1: Ngâm chân thảo dược giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm mệt mỏi, tăng miễn dịch, giảm phù nề trong thai kì.
Bước 2: Massage bàn chân giúp thư giãn, đem lại hiệu quả giảm đau cho mẹ bầu dễ chịu hơn, di chuyển dễ dàng hơn.
Bước 3: Massage vùng đầu giúp loại bỏ đau đầu, thư giãn đem lại giấc ngủ sâu và ngon giấc cho mẹ bầu.
Bước 4: Massage cổ, vai, gáy giúp giảm đau nhức tuyệt đối ở vùng này.
Bước 5: Massage tay, chân giúp lưu thông máu, giảm đau, mỏi, chuột rút và phù nề.
Bước 6: Massage trị liệu sâu vùng lưng, hông giúp tăng tuần hoàn máu, giảm các cơn co thắt ngực, khó thở, mệt mỏi và đau nhức, đặc biệt ở thời điểm cuối thai kỳ.
Bước 7: Rửa mặt, tẩy da chết, xông hơi, massage mặt làm sạch sâu da mặt.
Bước 8: Đắp mặt nạ dưỡng da thảo dược để giúp loại bỏ lớp tế bào chết, đem lại làn da khỏe và sáng hồng, rạng rỡ cho mẹ bầu.
Các mẹ quan tâm đến dịch vụ Massage Bầu Toàn Diện Tại Nhà Của Bluecare hãy liên hệ ngay lên Hotline: 098.576.8181 hoặc truy cập vào Bluecare.vn để tìm hiểu kĩ hơn về dịch vụ cũng như những giá trị mà Bluecare mang lại. Hẹn gặp lại các mẹ trong những bài viết lần sau.