Ba mẹ lần đầu nuôi con chắc hẳn đã không ít lần vò đầu bứt tai vì tình trạng trẻ “ngủ ngày cày đêm”. Thói quen ngủ này ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ của bé và chất lượng cuộc sống của ba mẹ. Chính vì vậy, những mẹo luyện ngủ “mì ăn liền” sau đây sẽ là cứu cánh giúp cho bé hết ngủ ngày cày đêm. Ba mẹ đừng bỏ qua nhé!
Nguyên nhân nào khiến trẻ ngủ ngày cày đêm?
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng trẻ ngủ ngày cày đêm. Ba mẹ cần quan sát và theo dõi bé để tìm ra được nguyên nhân cụ thể. Từ đó mới có thể áp dụng những mẹo luyện ngủ phù hợp:
- Thói quen của bé: Trẻ mới sinh vẫn còn giữ thói quen sinh hoạt khi còn ở trong bụng mẹ. Đây là lý do điển hình khiến cho giấc ngủ của bé chệch nhịp so với thế giới bên ngoài. Bé cần thời gian để tập làm quen và điều chỉnh lại giấc ngủ của mình.
- Bé đang bị thiếu chất: Một vài dưỡng chất quan trọng như vitamin D, canxi, kẽm là yếu tố quan trọng giúp trẻ có một giấc ngủ ngon.
- Không gian ngủ chưa phù hợp: Ba mẹ cần xem lại ánh sáng, nhiệt độ phòng hoặc chỗ ngủ của bé đã phù hợp hay chưa.
- Tã, bỉm ướt: Mẹ nên kiểm tra tã, bỉm cho bé trước khi đi ngủ để tránh trường hợp bé bị khó chịu nhé.
- Tâm lý bé bị tác động: Trẻ bị hù dọa, la mắng hay thậm chí là đùa giỡn quá mức trước khi ngủ khiến tâm lý con bị tác động.
- Bệnh lý: Nếu tình trạng quấy khóc xảy ra quá nhiều, có thể bé đang mắc một bệnh lý nào đó. Hoặc gặp các vấn đề về đường tiêu hoá như đầy hơi, khó tiêu,..
- Cho bé ngủ chung giường với ba mẹ: Cách làm này sẽ vô tình làm trẻ khó ngủ hơn so với ngủ một mình trong cũi. Hơn nữa, trẻ sẽ phải đối diện với những rủi ro về sức khoẻ lớn như SIDS (hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh).
4 mẹo ngủ giúp trẻ hết ngủ ngày cày đêm chuẩn khoa học
Áp dụng phương pháp Ferber – Quan sát tiến bộ của trẻ khi ngủ
Ferber là một mẹo ngủ giúp trẻ hết ngủ ngày cày đêm nổi tiếng. Với mục tiêu là rèn luyện cho bé cách tự ngủ kể cả khi bé giật mình tỉnh giấc trong đêm. Khi chất lượng giấc ngủ ban đêm của trẻ được cải thiện. Tình trạng ngủ ngày cày đêm cũng sẽ chấm dứt:
- Đặt bé vào nôi khi bé đang buồn ngủ. Sau khi đặt bé, mẹ có thể rời khỏi phòng.
- Nếu bé khóc, hãy chờ đợi vài phút trước khi chạy lại kiểm tra và dỗ bé. Thời gian chờ dao động từ 1-5 phút tuỳ thuộc vào mẹ và bé.
- Khi tiến đến chỗ bé, hãy cố gắng vỗ về nhưng đừng bế bé lên. Không ở lại quá 2 – 3 phút, ngay cả khi bé vẫn còn đang khóc. Bé sẽ an tâm rằng bố mẹ vẫn đang ở gần mình nên có thể tiếp tục ngủ. Đây là mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ xuyên đêm hiệu quả.
- Nếu bé vẫn tiếp tục khóc, hãy tăng dần khoảng thời gian chờ đợi trước khi quay lại lần tiếp theo.
Sử dụng âm thanh để cải thiện giấc ngủ của trẻ
Một nghiên cứu mang tính đột phá đã chỉ ra rằng tiếng ồn trắng thực sự có ích với giấc ngủ của trẻ. Có 40 bé tham gia nghiên cứu cho thấy bé có thể ngủ sau 5 phút nghe loại âm thanh đặc biệt này.
Tiếng ồn trắng mô phỏng những âm thanh quen thuộc mà trẻ nghe từ ở trong bụng mẹ. Điều này sẽ giúp bé giảm bớt căng thẳng khi phải liên tục làm quen với môi trường bên ngoài. Và giúp bé dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ sâu giấc hơn.
Không cho bé ăn quá no trước khi ngủ
Trước khi trẻ đi ngủ, ba mẹ lưu ý không cho bé ăn quá no. Bé có thể sẽ bị đầy hơi, khó tiêu và gây ra tình trạng quấy khóc ban đêm.
Ngoài ra, nhiều ba mẹ cho bé bú hoặc ăn khi con tỉnh giấc trong đêm. Điều này sẽ hình thành thói quen không tốt cho con, khiến bé thường xuyên thức giấc về đêm và quấy khóc đòi ăn. Hơn nữa, đây cũng là lúc các cơ quan trong cơ thể nghỉ ngơi. Nếu bạn cho bé ăn, điều này bắt buộc các cơ quan lại tiếp tục làm việc, ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ của trẻ.
Tạo môi trường ngủ phù hợp cho trẻ
Môi trường ngủ là yếu tố quyết định chất lượng giấc ngủ của trẻ tốt hay xấu. Vì vậy, ba mẹ hãy dành thời gian để tạo ra một không gian ngủ lý tưởng cho trẻ. Mẹ cần để ánh sáng vừa đủ, dọn dẹp vệ sinh sạch sẽ, điều chỉnh nhiệt độ phòng cho hợp lý. Ngoài ra, mẹ nên hạn chế những tiếng động lớn trong không gian ngủ của trẻ.
Những ba mẹ đang gặp khó khăn trong việc luyện EASY cho bé hay không có thời gian để chăm sóc trẻ quá nhiều. Hãy tham khảo ngay dịch vụ Bảo mẫu - Chăm sóc trẻ sơ sinh tại nhà của Bluecare để có mức giá ưu đãi và chất lượng dịch vụ tốt nhất nhé. Liên hệ vào Hotline: 098.576.8181 để Đặt lịch và được tư vấn cụ thể về dịch vụ ba mẹ nhé!
6 mẹo ngủ dân gian giúp trẻ hết ngủ ngày cày đêm
Làm gối từ thảo dược đinh lăng
Sử dụng gối từ thảo dược đinh lăng là một mẹo vô cùng hiệu quả giúp bé ngủ ngon hơn. Mẹ có thể mua hoặc tự làm gối cho bé nhé.
Treo tỏi ở đầu giường
Tỏi được dân gian cho rằng có thể trừ được các tà khí, giúp tinh thần được trấn an. Đây cũng là một mẹo dân gian giúp bé ngoan và ít quấy khóc hơn khi ngủ.
Để vỏ cam, chanh, quyết trong không gian ngủ của bé
Mẹ có thể đặt vỏ cam, chanh, quýt trong phòng ngủ, ở đầu giường hoặc góc phòng ngủ của bé. Tinh dầu từ các loại vỏ này có công dụng điều hòa lưu thông máu, thư thái tinh thần. Đây là một mẹo dân gian dễ áp dụng và giúp trẻ hết ngủ ngày cày đêm nhanh chóng.
Dùng cành dâu tằm
Theo quan niệm dân gian, dâu tằm là loại cây có thể xua đuổi tà khí khi bé ngủ. Ba mẹ có thể đặt cành dâu tằm trong phòng ngủ của bé có thể giúp bé ngủ ngoan hơn.
Xông phòng bằng bồ kết hoặc tinh dầu bưởi
Xông phòng bằng bồ kết hoặc tinh dầu có tác dụng sát khuẩn, giúp thanh lọc không khí. Giúp bé hết khóc và giật mình nửa đêm, trẻ sẽ ngủ ngon hơn.
Đặt dao cùn ở đầu giường
Đặt dao cùn ở đầu giường cũng là một mẹo dân gian khác được áp dụng khi trẻ khó ngủ. Nhiều người cho rằng cách làm này có thể giúp xua đuổi tà khí cho bé ngủ ngon hơn.
Làm sao để trẻ bỏ giấc ngủ ngắn ban ngày?
Khi không có giấc ngủ ngắn vào buổi ban ngày, trẻ thường ngủ nhanh hơn vào ban đêm và không gặp phải tình trạng giật mình quấy khóc nữa. Tuy nhiên đối với những bé không có dấu hiệu từ bỏ thói quen này, cha mẹ có thể khuyến khích trẻ bằng vài mẹo sau:
- Đánh thức trẻ sớm hơn thời gian của các giấc ngủ ngắn. Mặc dù trẻ sẽ tỏ ra khó chịu và cáu kỉnh.
- Cho trẻ ngủ ngắn 1 lần mỗi tuần để bé quen với giấc ngủ vào ban ngày ít hơn.
- Tránh các hoạt động có thể gây buồn ngủ cho trẻ như kể chuyện, hát.
- Thiết lập đủ ánh sáng trong phòng để bé hiểu đây không phải thời gian ngủ.
- Làm cho trẻ vận động, vui chơi kích thích sự tỉnh táo.
Hy vọng với bài viết trên, ba mẹ sẽ chấm dứt được tình trạng ngủ ngày cày đêm khó trị này của trẻ. Chúc ba mẹ nuôi con thành công! Và đừng quên gọi vào Hotline: 098.576.8181 để đặt lịch và được tư vấn về các dịch vụ Chăm sóc trẻ sơ sinh tại nhà trên toàn quốc nhé!